Zapraszamy na zumbę !

ZUMBA czyli taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness, jak widać na załączonych zdjęciach w Gminie Żarnowiec cieszy się dużym zainteresowaniem, dlatego zajęcia będą się odbywać dwa razy w tygodniu.

Chcesz spróbować czegoś nowego, a zarazem ekscytującego? Dobrze się bawić, a przy okazji spalić mnóstwo kalorii i wyrzeźbić sylwetkę? Naładować się pozytywną energią na każdy dzień? Przyjdź na zumbę w każdą środę o godz. 20.15 oraz w piątek o 19.45 w Szkole Podstawowej w Żarnowcu.

ZUMBA to zabawa, uśmiech, taniec, dobra muzyka a jeśli dodatkowo można spalać zbędne kalorie to czemu z tego nie skorzystać?

Obecnie jednym z najmodniejszych kierunków taneczno-rozrywkowych w USA, który wielkimi krokami wszedł także do Europy jest ZUMBA. Wymyślił ją znany tancerz, instruktor aerobiku i choreograf z Kolumbii Alberto „Beto” Perez. Zmodyfikował on kroki popularnych tańców w taki sposób, by każdy mógł się włączyć do zabawy. Nie musisz umieć tańczyć, by poruszać się w tym rytmie - mówi Beto.

Dla kogo jest zumba?

ZUMBA jest dynamiczna, energetyczna i pomyślana w ten sposób, aby każdy - niezależnie od wieku, płci, tuszy czy zdolności ruchowych i doświadczenia w tańcu czy fitness’ie - mógł kształtować sylwetkę w atmosferze zabawy. Nieskomplikowane kroki taneczne, ciekawe kombinacje ruchów i motywująca muzyka tworzą porywającą mieszankę, która jest jednocześnie świetnym treningiem. Naprzemienne wolniejsze i szybsze rytmy sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej, a elementy zaczerpnięte z aerobiku świetnie rzeźbią i wysmuklają sylwetkę. Unikalna atmosfera zabawy jest źródłem endorfin i daje niesamowitą energię.

Czy dam sobie radę?

Aby opanować zumbę wcale nie trzeba być mistrzem tańca, dlatego każdy odnajduje się podczas zajęć. Wszyscy uczestnicy czują się komfortowo, mogą po prostu podążać za instruktorem i świetnie się bawić. Zumba to zajęcia przeznaczone dla KAŻDEGO, zarówno mężczyzn jak i kobiet, ale także dzieci, wystarczy humor i chęć do dobrej zabawy. Na zajęcia przychodzą cztery pokolenia i tańczą razem!

Czym różni się od aerobiku?

Kroki są na tyle proste, że przypominają bardziej swobodne, imprezowe szaleństwo, niż żmudne ćwiczenia. Ta specyficzna forma ruchu to kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, hip-hop, cha-cha, rumba, twist … i inne.

Jakie efekty można osiągnąć?

To niepowtarzalna formuła zajęć oparta na solidnych podstawach fizjologii. Stanowi fuzję wielu zajęć występujących w fitness klubach. W Zumbie możemy odnaleźć elementy aerobiku, ćwiczeń siłowych, ćwiczeń gibkościowych, treningu interwałowego oraz ćwiczeń holistycznych (jogi, tai chi). Na zajęciach dowiesz się na czym polega fenomen zumby.

Należy jednak pamiętać, że aby osiągnąć widoczne efekty oraz konkretne korzyści należy na wszelkie zajęcia uczęszczać długotrwale i systematycznie. To jednak w przypadku zumby na pewno nie będzie trudne!!!