Zmiana czasu z zimowego na letni – co warto wiedzieć?

Zmiana czasu z zimowego na letni w większości krajów europejskich, w tym w Polsce, odbywa się w ostatnią niedzielę marca. W 2025 roku zmiana czasu nastąpi w nocy z 29 na 30 marca – o godzinie 2:00 zegary zostaną przesunięte o godzinę do przodu, co oznacza krótszą noc, ale dłuższy dzień.

Skąd wzięła się zmiana czasu?

Pomysł zmiany czasu pojawił się już w XVIII wieku, a jego celem było lepsze wykorzystanie światła dziennego i oszczędność energii. Współczesna praktyka wprowadzania czasu letniego zaczęła się na szerszą skalę podczas I wojny światowej, gdy poszukiwano sposobów na redukcję zużycia węgla. Od tego czasu wiele państw przyjęło ten system, choć nie wszystkie go stosują.

Jak wpływa na nas zmiana czasu?

Przestawienie zegarów o godzinę do przodu może mieć wpływ na organizm człowieka. W pierwszych dniach po zmianie wiele osób odczuwa zmęczenie, problemy ze snem oraz spadek koncentracji. Zmiana czasu bywa także tematem badań naukowych, które sugerują, że może ona prowadzić do zwiększonego ryzyka problemów zdrowotnych, takich jak zawały serca czy wypadki drogowe.

Czy zmiana czasu zostanie zniesiona?

Od kilku lat trwa dyskusja na temat rezygnacji z przestawiania zegarów. Parlament Europejski w 2019 roku przegłosował projekt zniesienia zmiany czasu, jednak państwa członkowskie Unii Europejskiej nie osiągnęły jeszcze porozumienia w tej sprawie. Na razie więc system ten nadal obowiązuje.

Jak przygotować się do zmiany czasu?

Aby złagodzić skutki przestawienia zegara, warto stopniowo dostosować swój rytm dnia – na przykład kłaść się spać nieco wcześniej w dniach poprzedzających zmianę. Pomocne może być także zwiększenie aktywności fizycznej oraz unikanie kofeiny i ekranów przed snem.

Zmiana czasu z zimowego na letni to temat, który wzbudza zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Niezależnie od tego, czy zostanie zniesiona w przyszłości, na razie warto przygotować się na jej skutki i zadbać o swoje samopoczucie.